我在备份之前不小心从我的 GoPro SD 卡中删除了重要视频，我真的很需要帮助来弄清楚它们是否可以恢复。这些片段是个人的，无法重新拍摄，所以我正在寻找真正有效的 GoPro 视频恢复步骤或软件。
我经历过一次，没错，丢失 GoPro 片段会很快让人难受。旅行视频、比赛视频、家庭影像，不管是什么，都是那种会让你心里一沉的损失。
第一步很简单。不要把情况弄得更糟。
我会先做什么
立即停止使用这张 SD 卡。
不要继续录制。不要格式化。不要使用修复应用。也不要随便用搜索结果里那种修复损坏卡的工具。被删除或格式化的视频通常仍然留在卡上，直到有新数据把它覆盖。一旦开始覆盖，找回的几率就会大幅下降。非常大。
在我动用恢复软件之前，我会先检查这些看起来很基础的事项：
- GoPro 云存储，前提是你的订阅仍然有效，并且已开启自动上传。
- 你的 GoPro 账户中的垃圾箱或最近删除。
- 把卡重新插回相机后，相机是否会自行修复文件。
- 换一个读卡器、另一个 USB 端口，或者第二台电脑。
- 查看这张卡是否会显示在 Windows 的磁盘管理或 Mac 的磁盘工具中。
如果这张卡在任何地方都无法显示、反复掉线，或者看起来有物理损坏，我就不会继续折腾它了。到那一步，我会去联系专业的数据恢复服务。
为什么 GoPro 视频素材比照片恢复更难
这部分很容易让人困惑。照片通常更简单。GoPro 视频更复杂。
在较新的 GoPro 机型上，视频素材通常会以分块形式存储在存储卡上。删除或格式化后，很多恢复应用都能找到文件的一些片段，但在重建完整视频时却会失败。最后你会得到一个 MP4 文件名，也许大小看起来也对，但就是打不开。或者它只播放 11 秒就停止了。这两种情况我都见过。
所以没错，GoPro 恢复一直都是数据恢复领域里的一个细分方向。
像 GoProRecovery 和 CnW Recovery 这样的老工具以前经常被推荐。现在它们已经不存在了。它们的重建方法后来被整合进了 Disk Drill 的 Advanced Camera Recovery 模式中，而这个模式仍在持续维护。
我会在已删除或已格式化的 GoPro 卡上尝试什么
如果这是我的卡，我会先从 Disk Drill 开始，并使用高级相机恢复。
原因很具体。普通恢复扫描会查找已删除的文件。这个模式是为相机和录制设备设计的，因为视频文件可能会被碎片化。所以，重点不只是发现文件条目，而是把视频片段重建成可播放的内容。
我通常会按这个顺序操作：
- 将 SD 卡从 GoPro 中取出。
- 用读卡器将它连接到电脑。
- 打开 Disk Drill。
- 选择 SD 卡。
- 选择高级相机恢复。
- 运行扫描。
- 预览找到的内容。
- 将片段恢复到其他驱动器，不要恢复回这张卡上。
预览这一步比很多人想的更重要。我希望在保存一堆无用文件之前，先确认恢复出来的视频是否真的能用。
如果这张卡看起来不稳定、速度很慢，或者一直表现异常，我会先做一个逐字节备份，然后扫描这个备份镜像。这样可以减少对原始卡的压力。如果情况变得更糟，也能让你至少有一个干净的副本可供操作。
我会停止自己动手处理的情况
软件在很多情况下都能正常发挥作用。误删、快速格式化、文件系统损坏，这些都是常见情况。
如果出现以下任何一种情况，我会改用数据恢复服务：
- 存储卡有物理损坏
- 没有任何电脑能检测到它
- 它在扫描过程中会断开连接
- 相机显示与 SD 卡硬件相关的错误
- 这些素材重要到你不想冒险
这些情况通常需要实验室设备，而不是桌面软件。
如果你的问题是由删除或格式化引起的，找回的机会仍然不错，尤其是如果你很早就停止使用这张卡。这一点最重要。如果丢失的素材还没有被新的录制内容覆盖，仍然很有希望把它找回来。
别再碰那张卡了。这一点 @mikeappsreviewer 说对了。
我不同意的是这一点。我不会把卡再放回 GoPro 里看看是否能 修复 任何东西。相机会写入临时数据、索引、缩略图。只要一次错误写入，你的成功率就会下降。把卡拿出来，别再插回去。
改为这样做。
- 如果 SD 卡有物理锁定开关，就先锁定它。
- 使用好的读卡器，不要通过 USB 用相机连接。
- 先给整张卡做一个完整镜像。在 Windows 上可用 USB Image Tool 或类似工具。在 Mac 上可用 磁盘工具 制作镜像。基于镜像操作，不要动原卡。
- 用 Disk Drill 扫描镜像。针对 GoPro 片段，使用面向相机的恢复模式，不要用快速删除文件扫描。
- 把恢复出的文件保存到电脑或外接硬盘。绝不要保存回 SD 卡。
很多 GoPro 丢失数据的情况，通常是以下两种之一：
- 文件条目被删除了，数据还在。
- exFAT 表损坏了，视频数据块还在，但已经分散。
如果你及时停手，情况 1 的成功率很不错。情况 2 往往是普通恢复应用失败并给你损坏 MP4 文件的时候。Disk Drill 在这方面通常比通用工具表现更好，这也是为什么大家总提到它。
如果卡显示容量错误、0 字节、要求格式化，或者读到一半就断开连接，就别再自己折腾了。这说明更可能是卡故障，不是简单删除。找实验室恢复要花钱，但如果这些片段很重要，总比把情况弄得更糟强。
另外，也检查一下是否之前已经通过 Quik、照片、Finder 或 文件资源管理器 复制出过文件。大家总会忘记以前导入过的内容。我就有过一次，傻了两天 lol。
如果你想看一个关于存储卡视频恢复的简短说明，这个短片还不错：
已删除视频的存储卡数据恢复技巧
如果你想要更准确的建议，请回复这 3 个细节：
GoPro 型号，
SD 卡容量和品牌，
你是删除了文件还是格式化了卡。
这些信息会很大程度影响下一步。
我想在 @mikeappsreviewer 和 @viajeroceleste 所说的基础上补充一点：在你花几个小时扫描之前，先检查一下存储卡本身的实际健康状况。
很多人一看到文件不见了就以为是已删除，但其实卡可能早就开始出问题了。如果 SD 卡是 SanDisk 或 Samsung 的，只用电脑先做一次读取测试。如果它报读取错误、速度慢得离谱，或者容量显示不对，那就先别继续了。如果卡本身正在损坏，恢复软件能做的也很有限。
另外，别把注意力只放在 SD 卡上。也检查一下你的电脑里有没有零散的副本：
- DCIM 导入内容
- GoPro Quik 缓存文件夹
- Adobe Premiere 自动导入文件夹
- iMovie 或 Photos 资料库导入内容
- 旧的云同步文件夹
我见过有人最后恢复出来的文件，其实早就被埋在某个莫名其妙的地方了。
如果卡读取一切正常，那么没错，Disk Drill 确实是恢复 GoPro 视频比较好的选择之一，因为标准的反删除工具经常会恢复出损坏的 MP4 文件。不过我会稍微换一种做法：先恢复几个示例片段，然后用 VLC 打开看看，再决定是否进行大批量恢复。如果结果是垃圾文件，这样能省不少时间。
如果恢复出来的片段打不开，有时并不是彻底损坏了，而是缺少 MP4 头信息。先别急着放弃，可以试试用 VLC 或 ffmpeg 重新封装。这一步很多人都会跳过。
也值得看看：误格式化 SD 卡后如何恢复视频
把 GoPro 的型号，以及你是在相机里删除文件还是在电脑上删除的，发出来吧。这个细节实际上非常重要。
我同意 @byteguru 的一个关键观点：在你信任任何恢复结果之前，先验证存储卡的行为。“文件被删除”和“闪存正在故障”这两种问题，看起来可能会诡异地相似。
我与 @viajeroceleste 和 @mikeappsreviewer 略有分歧的一点是，把软件选择当作全部战场。对于 GoPro 素材来说，验证 这一步几乎和恢复本身同样重要。如果你把文件找回来了，不要只看它们是否存在。要检查它们是否真的可以定位、拖动时间轴预览，并且能播放超过前几秒。
我的看法：
- 如果存储卡可以正常挂载并且读取稳定，DIY 仍然是可行的。
- 如果它会让 Explorer/Finder 卡死、显示荒谬的容量，或者很快发热，立刻停止。这不是普通的误删恢复场景。
一个对他们已有建议的实用补充流程：
- 给存储卡做镜像后，先只恢复 2 到 5 个片段。
- 在 VLC 里测试它们，并在时间轴上来回跳转。
- 如果它们能打开但中途播放失败，先尝试重新封装，再进行完整批量恢复。
- 只有这样之后，再跑完整任务。
Disk Drill 在这里是一个合理的选择，因为 GoPro 视频碎片化正是通用误删恢复应用经常失效的地方。
Disk Drill 的优点：
- 对相机媒体支持较好
- 预览/测试流程更容易
- 可以基于镜像操作，而不是继续给存储卡施压
缺点：
- 如果存储卡在物理层面故障，它也不是魔法
- 深度扫描可能需要一些时间
- 恢复出的文件名/文件夹结构可能会比较混乱
另外，在花几个小时恢复任何内容之前，先检查 Quik 资料库、Photos 导入项以及编辑器缓存文件夹里是否有隐藏的重复文件。
如果你发一下具体的 GoPro 型号，以及这是删除还是格式化导致的问题，这里的人可以更准确地判断成功概率。